Näin suojaudut auringolta

Auringolta suojautuminen on paitsi järkevää, myös todella tärkeää. Onneksi se on tosi helppoa. Näin se käy. 

Tunnista ihotyyppisi, suojaudu oikein

Oman ihotyypin tunnistaminen käy helposti ja auttaa hahmottamaan, miten paljon suojaa tarvitset auringolta. Yhden iho palaa herkästi, toisen sietää aurinkoa hyvin. On yksilöllistä, miten kauan auringossa voi oleskella palamatta. Kun tunnet oman ihotyyppisi, on helpompi suojautua oikein. Auringosta nauttiessa kannattaa muistaa, että rusketuksen hankkiminen ei karaise ihoa. Rusketus ei myöskään juurikaan vaikuta aikaan, jonka auringossa voi oleskella palamatta. Ruskettunutkin iho kaipaa siis aina suojaa. 

Ihotyyppejä on kuusi erilaista 

Ihmiset voidaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Harva kuuluu selkeästi yhteen ihotyyppiin.

• I-tyyppiin kuuluvat ovat usein hyvin vaaleaihoisia, punatukkaisia ja pisamaisia, palavat auringossa hyvin nopeasti eivätkä rusketu lainkaan, ja heidän ihonsa tarvitsee paljon suojaa auringolta. 
• II-tyypin ihmiset ovat vaaleaihoisia ja vaaleatukkaisia sekä sini- tai vihreäsilmäisiä, jotka palavat usein ja ruskettuvat hieman. I- ja II-ihotyyppiin kuuluvilla ihmisillä on muita suurempi riski sairastua ihosyöpään. 
• III-tyyppiin kuuluvat ovat tyypillisesti ruskeatukkaisia ja harmaa- tai ruskeasilmäisiä. He kestävät aurinkoa suhteellisen hyvin, palavat joskus ja ruskettuvat hyvin. Vaikka iho palaisi satunnaisemmin, II- ja III-ihotyyppiin kuuluvien on tärkeää suojata ihoaan auringolta.
• IV-tyyppiin kuuluvilla on vaaleanruskea/oliivinvärinen iho, ruskeat silmät ja tummanruskea tai musta tukka. He palavat harvoin ja ruskettuvat hyvin.   
• Ihotyyppiin V ja VI kuuluvat ovat luonnostaan tummaihoisia ja -tukkaisia sekä sietävät hyvin aurinkoa. V-tyyppiin kuuluvat ovat ruskeaihoisia ja mustatukkaisia, esimerkiksi pohjoisafrikkalaiset ja intialaiset kuuluvat ihotyyppiin V. Ihotyyppiin VI kuuluvilla on musta iho ja musta tukka, tyypillisesti afrikkalaiset kuuluvat ihotyyppiin VI. Näillä ihotyypeillä ihosyöpä on harvinainen. 

 

UV-indeksi kertoo, milloin suojautua

Auringolta suojautuminen ei ole vain paahteisten kesäpäivien tai lomamatkojen juttu. UV-indeksi on helppo mittari sille, milloin UV-säteily on voimakasta ja iho kaipaa suojaa. UV-säteilyn voimakkuuteen vaikuttavat etenkin kellonaika, vuodenaika, korkeus merenpinnasta ja sijainti maapallolla. Mitä korkeampi UV-indeksi on, sitä nopeammin iho palaa.  

Vaikka UV-indeksi on korkeimmillaan aurinkoisina kesäpäivinä, iho voi palaa myös talvella tai pilvisellä ilmalla. UV-säteily on voimakkainta keskipäivällä, kun aurinko paistaa korkealta. Säteilystä osa läpäisee myös ohuen pilvikerroksen. Ympäristökin vaikuttaa säteilyn voimakkuuteen: vesi, hiekka ja lumi heijastavat auringon säteitä ja siten voimistavat UV-säteilyaltistusta. Rannalla, vesillä ja hangilla ihosi kiittää, kun suojaat sen kunnolla. 

UV-säteily on heikkoa, kun UV-indeksi on 0–2. Aurinkosuojausta ei yleensä tarvita, mutta jos ulkona oleskellaan hyvin kauan, suojautuminen voi olla tarpeen. 

UV-säteily on kohtalaista, kun UV-indeksi on 3–5 ja voimakasta, kun UV-indeksi on 6–8. Suojautuminen on tarpeen. Hakeudu varjoon keskipäivällä, pue paita, käytä aurinkovoidetta, jossa on korkea aurinkosuojakerroin (SPF) sekä käytä hattua ja aurinkolaseja. Hakeudu varjoon keskipäivällä, pue paita ja käytä hattua, aurinkolaseja sekä aurinkovoidetta, jossa on korkea aurinkosuojakerroin (SPF). 

UV-säteily on hyvin voimakasta, kun UV-indeksi on 8–10 ja äärimmäisen voimakasta, kun UV-indeksi on yli 11. Tällöin ulkona olemista tulee välttää keskipäivällä ja ulkona ollessa tulee hakeutua varjoon.  Paita, aurinkovoide, jossa on korkea aurinkosuojakerroin (SPF), aurinkolasit ja hattu ovat välttämättömiä. 

Voit tarkistaa päivän UV-indeksin Ilmatieteen laitoksen sivuilta tai Sää-sovelluksesta.